생강차 효능을 알고 마시나요? 대부분의 사람들을 제대로 효능을 알지도 못하고 마신다고 합니다. 좋은 차를 마시면서도 왜 좋은지 모르고 마시는 것과 같은데요. 감기 걸리기 쉬운 계절에는 생강차를 마셔둔다면 신체 건강에 도움이 됩니다.
요즘은 아침과 낮의 온도차가 있죠? 감기 걸리기 정말 쉽습니다. 건강 관리에 소홀할 수 있는 시기라 주의가 필요한 시기입니다. 따뜻한 차 한 잔으로 체온도 올려보세요. 체온을 올리기 좋은 생강차의 효능에 대해서 정리해 봤습니다.
목차
생강차 효능
1. 혈액순환
생강의 대표적 효능은 혈관을 확장시켜 준다는 것입니다. 혈액의 순환을 가속시켜 대사를 높입니다. 냉증 및 고혈압 등 다양한 증상을 개선해 주는데요.
뿐만 아니라 감기에 걸렸을 때도 완화에도 도움이 됩니다. 생강차를 제대로 마시려면 먼저 깨끗이 물에 씻습니다. 그 다음 곱게 간 다음에 뜨거운 물에 타서 마시는 것이라고 합니다. 기호에 따라서 대추 또는 꿀을 넣으면 더욱 맛있게 먹을 수 있어요.
2. 보온 효과
생강은 가열하거나 건조하면 유효성분의 효과가 더욱 높아진다고 하는데요. 생강에 포함된 매운맛 성분인 진저롤은 가열하거나 건조하면 생강 오일이라는 성분으로 바뀌는데 이 생강 오일이 몸을 따뜻하게 해주는데 효과가 좋다고 합니다.
3. 소화기능 개선
생강차 효능의 세 번째는 소화 기능을 개선하는데 도움을 준다는 점입니다. 생강에는 쇼가올 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 위액의 분비를 촉진합니다.
소화가 잘 되게 도와주는 것이죠. 그래서 속이 찬 사람에게는 일반 생강보다 더 가열하는게 좋습니다. 이외에도 말린 생강을 사용하면 괜찮다고 합니다.
4. 살균 작용
생강에는 살균 작용 성분이 있습니다. 정말 나쁜 세균을 없애 주는데요. 대표적인 위궤양, 식중독 등 나쁜 균들은 제거해 준다고 합니다.
5. 위장 건강과 변비 개선
평소에 음식을 먹는 도중에 속이 더부룩 하고 안 좋을 수 있습니다. 그럴 때 생강차 효능이 효과가 있는데요. 위점막을 자극해서 위장의 운동을 활발하게 해줍니다. 소화가 잘 되도록 도와주는 것이죠. 배에 있는 가스를 빼내 주면서 추가로 변비 개선에도 도움이 된다고 합니다.
설사가 있으신 분들은 생강차를 드셔보세요. 생강에 들어 있는 진저롤은 멀미, 구토 증상에 좋은 효과를 가져옵니다. 생강차, 생강가루 드시면 증상 개선에 도움됩니다. 소화 뿐만 아니라 구토를 멈추게 해줘서 때문에 좋다고 합니다.
6. 수족냉증 개선
6번째로 알려드릴 생강차 효능에는 수족냉증 개선이 있는데요. 미리 말했듯이 생강은 체내를 따듯하게 합니다. 따라서 이런 생강으로 만든 생강차를 마시면 신체의 여기저기에 열기운을 전달할 수 있습니다. 몸을 따듯하게 만들어 수족냉증을 개선할 수 있도록 합니다.
7. 붓기 제거
생강차 효능의 7번째는 붓기 제거인데요. 생강차는 체내 수분 공급을 도와줍니다. 그 뿐만 아니라 노폐물 배출 및 각종 독소 제거에도 효과적인데요. 생강차는 오줌과 배변작용을 원활하게 하여 붓기 제거에 효과적이라고 볼 수 있습니다.
8. 진통 효과
아스피린은 우리 몸에 진통효과를 주죠? 여성분들은 공감하실거예요. 생리통 및 두통처럼 각종 진통에 대해 진통 효과가 있다고 알려져 있습니다.
특히 여성들이 고생하는 생리통에는 생강차 효능이 좋다고 합니다. 비교를 하자면 진통제는 우리 위를 자극을 합니다. 반면 생강은 위를 보호해주죠. 그렇기 때문에 진통제보다 생강을 드시면 됩니다.
지금까지 생강차 효능에 대해서 알아보았는데요. 어떠셨나요? 모르고 먹는 것보다 알고 먹는게 더 좋다고 느껴지시죠? 건강을 위해서 차 한잔 마실 시간을 가져보시기 바랍니다.
