고혈압 낮추는 방법 알아두면 좋은 8가지

요즘 젊은 사람들도 고혈압 낮추는 방법을 알아보고 있습니다. 고혈압이 그만큼 전방위적으로 퍼졌다고 볼 수 있는데요. 고혈압에 잘 모르는 분들을 위해서 기준점을 알려 드리겠습니다. 이완기 혈압이 90 이상이거나 수축기 혈압이 140이상이라면 고혈압입니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 나타나지 않아요. 그래서 뇌혈관 질환, 심장혈관 질환이 나타나기까지 모르는 경우가 대부분입니다. 의료계에서는 침묵의 살인자라고도 부르는게 바로 고혈압입니다. 아래에서 고혈압 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 목차 고혈압 낮추는 방법 간단하게 말해서 식사 건가 운동을 하라는 것인데 어떤 것인지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 소금 섭취 줄이기 예전부터 소금은 참 귀한 재료였습니다. 하지만 현대에는 혈압을 높이는 원인으로 꼽히고 있는데요. ..